Ketahui Manfaat Buah Srikaya yang Baik Untuk Kesehatan

Ketahui Manfaat Buah Srikaya yang Baik Untuk Kesehatan

Unik mungkin jadi kata yang paling tepat untuk menggambarkan rasa buah srikaya. Dibalik rasanya yang creamy, ada juga manfaat buah srikaya yang perlu Anda ketahui untuk kesehatan.

Tanaman srikaya merupakan salah satu jenis pohon yang sangat identik dengan iklim tropis, termasuk di Indonesia. Tinggi pohon buah srikaya ini hanya sekitar 3-6 meter dengan cabang yang tumbuh tidak beraturan dan memiliki daun yang mengeluarkan aroma khas saat dihancurkan. Kulit dari buah srikaya ini memiliki warna hijau atau coklat tua saat sudah matang dan tampilan buah yang berlapis. Saat dibelah, buah ini akan menunjukkan daging buah yang berwarna kuning kemerahan, rasanya manis, dan terbilang sangat lunak.

Kandungan dan Manfaat Buah Srikaya

Buah srikaya baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Pasalnya, buah ini sangat rendah akan lemak, kolesterol, dan sodium serta sangat kaya akan kandungan serat. Jika Anda yang sudah puas dengan berat badan Anda, maka buah srikaya juga bisa menjaga kondisi Anda supaya tetap sehat karena buah ini juga memiliki kandungan vitamin B6 dan vitamin C. Apa saja manfaat dari buah srikaya dilihat dari kandungannya tersebut? Simak di bawah ini!

Melawan Radikal Bebas

Buah srikaya memiliki kandungan antioksidan yang bisa melawan radikal bebas. Kandungan radikal bebas terlalu tinggi yang terdapat di dalam tubuh bisa mengakibatkan stres oksidatif yang dikaitkan juga dengan berbagai penyakit kronis, seperti kanker atau penyakit jantung.

Memperbaiki Suasana Hati

Bagi Anda yang sedang murung, maka Anda bisa coba makan buah srikaya yang kaya akan kandungan vitamin B6. Vitamin ini sangat penting untuk mendukung pembentukan neurotransmitter, termasuk untuk hormon serotonin dan dopamin, yang berperan penting dalam mengatur suasana hati Anda.

Menyehatkan Mata

Manfaat buah srikaya ini juga datang dari kandungan antioksidan lutein yang bisa membantu untuk menangkal radikal bebas khususnya yang menyerang mata. Dengan mengkonsumsi buah srikaya secara rutin sejak masih muda juga bisa mencegah terjadinya masalah mata yang memiliki hubungan dengan usia senja dan katarak.

Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Buah srikaya memiliki kandungan potasium dan magnesium dalam jumlah yang cukup banyak. Kedua jenis nutrisi ini berperan sangat penting dalam mengatur tubuh supaya tidak mengalami lonjakan tekanan darah yang bisa membahayakan kesehatan tubuh Anda, terutama untuk jantung.

Menyehatkan Sistem Pencernaan

Seperti yang sudah disebutkan di atas, buah srikaya memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk pencernaan. Serat larut dalam buah srikaya ini memiliki berperan sebagai makanan bagi para bakteri baik yang ada di saluran cerna sehingga dapat membantu mencegah Anda menderita masalah-masalah pencernaan, seperti diare atau konstipasi.

Berpotensi Mencegah Kanker

Manfaat buah srikaya yang satu ini datang dari kandungan flavonoid, seperti catechin, epicatechin, dan epigallocatechin. Berdasarkan sebuah penelitian, beberapa jenis flavonoid tersebut bisa menghentikan pertumbuhan sel-sel kanker yang ada di dalam tubuh, meski klaim ini masih perlu untuk penelitian lebih lanjut.

Memerangi Peradangan

Pada umumnya, peradangan kronis sering dihubungkan dengan penyakit serius, seperti kanker dan sakit jantung. Nah, buah srikaya memiliki kandungan zat yang bisa mencegah terjadinya masalah ini, yaitu asam kaurenoic yang mempunyai sifat anti peradangan yang terbilang sangat kuat, walaupun klaim ini baru didasarkan atas penelitian pada hewan.

Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang ada di dalam buah srikaya juga bisa menaikkan sistem imun dan mencegah Anda terkena penyakit tertentu. Terutama pada musim penghujan, sistem imun yang kuat sangat diperlukan supaya Anda tetap fit dalam beraktivitas dan dapat terhindar dari penyakit musiman seperti flu. Pada umumnya, daging buah srikaya bisa Anda nikmati langsung atau bisa juga diolah menjadi jus. Tetapi, hati-hati jangan sampai Anda menelan biji buah srikaya ini karena biji buah srikaya memiliki kandungan racun yang bisa membahayakan kesehatan Anda.

Nah, itulah manfaat buah srikaya yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat!

About the author

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *